离婚对当事人及其子女的身心健康有害是毋庸置疑的。婚姻一旦破裂，重要的是在离婚的前后要注意保持心理平衡，维护好自身和子女的身心健康。

离婚的双方都应在思想上保持明智、达观的态度。自觉地遵循良好的道德规范，不得在精神上、肉体上折磨对方，合理地解决财产分割、子女抚养等问题，做到好离好散。近年来，平心静气的“协议离婚”悄悄流行，说明人们正力求以一种稳妥、友善的方式来完成离婚这一社会行为，这是进步的表现。

那么，离婚后如何快速调整好自己的心理状态呢？

⑴做好心理自我调节，努力去适应周围的环境和社会。

绝大多数离婚者离婚后，其心情总是很沮丧，情绪低沉、伤感，他们表现出愤恨、不满、自卑、看破红尘等各种各样的消极心理。

同时，面对周围人的非议和白眼，他们会感到孤独、无奈和愤愤不平。一位离了婚的女人深有感触地对想要离婚的女伴说：你知道吗，有个名义上的丈夫，别人就不敢欺负你，你一离婚，在所有人的眼里，你就成了一个不检点的女人。正派人远离你，别有用心的人上门纠缠你。你还不明白离婚对女人意味着什么，意味着再不能象过去那样作为一个正常人，随心所欲地活着，必须夹着尾巴，必须穿朴素的衣服，只要你不想成为舆论的中心，只要你不想被人看作无可救药的堕落女人……有一些离婚女人，她们对前途，对人生悲观极了。她们认为，世上没有一个好男人，充满了欺骗，充满了虚伪……因此，离婚者作好心理自我调节很重要。

短时间内可以将主要精力用于工作和学习中去，暂时遗忘眼前的不愉快，使心情趋于好转。当然，周围的同事和朋友，也要主动热情去关心心情糟糕透了的离婚者，帮助他们摆脱苦闷的心理环境，等等。对那些难以自我调节心理状态，难以从痛苦和偏见中自拔出来的离婚者，这时，可以建议其看看心理医生，接受心理咨询，以获得心理医生的帮助。

⑵离婚不离德。

很多夫妻由于合不来，长期打打闹闹，最后不得不分道扬镳，有的家庭虽然风平浪静，不打不闹，但夫妻彼此没有感情，同床异梦；有的经不起金钱、权势和美色的诱惑，充当了第三者或引进第三者，等等。

夫妻一方总是心理不平衡，需搞得另一方声败名裂，才解心头之恨。我们认为，这是不足取的。不管是对自己，还是对对方，都没有好处，而且这种行为也是极不文明的，有的甚至是违法的。既然夫妻没有感情可言，过不到一块，那就友好地分手，道一声再见。

我国著名歌星朱明瑛的离婚行为就很文明，值得离婚者学习。朱明瑛夫妻的婚姻生活，一次又一次地面临过危机。他们都在不同的时候，用各种不同的方式作过和好的努力，但没有成功。朱明瑛在夹缝中艰难地为自己的理想奋斗，熬过了通常女性所难以熬过的日子，度过了一般人所难以想象的难关。人各有志，她热爱人生、醉心艺术，有着不休止的追求。她的追求，她的憧憬和第一位的东西，并不是一个朝夕卿卿我我的小家庭，关起房门，一心营造个人和夫妻、儿子三个人的安乐窝。她倾注了绝大部分的精力、心血于自己独特的歌唱艺术。她成功了，名气越来越大，大到丈夫实在难以接受，于是家庭矛盾也就来了……朱明瑛夫妇离婚时，在街道办事处办离婚手续后，路上丈夫推着自行车，请朱明瑛坐在后座，带着她。办事处工作人员十分惊奇，他们不象别的离婚夫妇那样当场吵闹，而是非常平静和安详。后来，丈夫有了女朋友，朱明瑛主动打电话给他：“我祝贺你！”她和丈夫的女朋友有时也联系，还成了好朋友……婚姻不成友谊在。离婚前是夫妻，离婚后还可以是好同志。“闹”离婚，既无益于自己，也无益于社会，且有悖于社会主义精神文明。人要珍重自己的历史，应该珍惜过去夫妻感情上的高峰，尽管现在两个人之间已不存在爱情了，但着远于未来，和为贵，那种不成亲就成仇，是不足取的。

⑶通过心理、环境和社会适应后，应积极准备再婚。

网友咨询：不想进行离婚调解怎么办？

我起诉离婚，法院通知我回去调解，我不想调解，法院说我不回去就撤诉了，请问律师我该怎么办，谢谢

婚姻帮律师解答：

法院的做法是违法的。根据《民事诉讼法》的规定，除非你自愿撤诉，否则任何人，包括法官都无权让你撤诉。你可以坚持让法院判决。如果判决不离婚，半年之后再次起诉。可以离婚

小编结语：通过上文可知，再婚选择时，要吸取以前的教训，多重对方的人品。要现实些，不要还生活在一种幻想中。同时，要把过多的精力投入工作中，再婚不要急于求成，恋爱时，更要理智，稍不甚则会酿成更大的苦酒。因为第二次离婚，将会比第一次离婚面临更多、更大的非议和社会压力。