要承认自己失恋了
还要跟自己说，失恋是一件很正常的事，因为任何事情都有成功和失败的可能，失恋只是恋爱失败，你要允许这种失败的存在，正视自己失败的事实。告诉自己，失恋并不是因为你不够好。
当局者迷，旁观者清
当你接受现实、冷静下来以后，你就会比较客观的去看待这段感情了。可以把对方的缺点放大，以换得自己内心一分钟的平衡，这是自我解脱的一个途径。
可以寻找一个合适的人来倾诉、发泄
可以是值得信任的朋友，也可以在网上和陌生人说话。因为谁也不认识谁，所以聊起来也很轻松。但是要注意不要泄露自己的隐私，也要懂得保护自己。
不要苦苦哀求，不要让爱将你的自尊践踏
分手后如何调整心态呢?我们都知道，分手是一件很痛苦的事情，为了挽回失去的恋人，你可能会苦苦哀求，甚至不惜不要自尊，以爱的名义将它踩踏在脚下。对于一个已经变心的人来说，任何的挽回与纠缠只会让他觉得你很烦，甚至开始后悔自己当初和你在一起。
何必呢，就算分手了也要扬起自己的头，不用为了一个不再在乎你的人把什么都丢掉，不要做一个让自己，让别人都厌烦的女子。女人可以为爱付出所有，但并不代表需要为了已逝的爱失去该有的骄傲。
不要主动联系他，他找你也暂时不要回应
分手后很痛苦，有很多人会说很舍不得那么久的感情，无法接受两个亲密的人突然不再联系，也不再见面了。那分手后还要联系吗?小编觉得，分手固然痛苦，但是这注定就是一条不能走回头的路，联系与不联系这都已经是一个事实，只是在你的伤口还没有痊愈之时，不要主动去联系他，放弃任何能够联系到他的工具。
网友评论：
分手，是一个痛苦的过程。但，它也在告诉你，你与他似乎并不适合，所以爱情才会走到尽头。因此，我们应该感谢这个丢弃我们的人，因为他的走过，路过，成全了今后更加成熟更加懂爱的我们。
小编结语：分手后如何调整心态呢?很多女性会尝试一些很极端的方法，但是小编还是觉得，我们女性最好是不要在手机或者空间里面里面留下任何有关他的信息。我们女人更应该把心放宽，不要去纠结，痛苦是必然的，但是不要追忆，不要惆怅，一切都会好起来的。如果您有这方面婚姻情感上的困扰，欢迎拨打婚姻帮全国客服热线：4006-520-255，我们有最专业的婚姻情感心理咨询师为您排忧解难。
