批评

当你和伴侣发生不快，抱怨在所难免，就事论事通常不会引发糟糕的结果，但切记不能去指责并伤害对方人格。

批评具有破坏性，请不要这样做：

语言苛刻，潜藏着攻击。

明明可以温柔的说出自己的感受，你偏要责备，最后不可避免的会以否定的语气结束。

“你这事儿做成这样，还不如不做!”“你要是不想做，早点儿说啊!现在才说，你说这是不是自私呢?”

好吧，既然你把我说的这么不堪，那我不如更糟给你看!

鄙视

如果说人身攻击是一种侮辱的话，鄙视的程度更深一层。

鄙视会引发更多的冲突，请不要这样做：

带有强烈的厌恶感，嘲笑、讽刺和挑衅。

当我们表现出强烈的厌恶时，对方会很本能的启动防卫模式。

“你怎么能这么做?我真是受够你了!”“你是不是真蠢?事儿处理成这样，真太差劲了!”

当你开始变得好战时，对方的心里应该也会燃烧起了一把战火吧!

辩护

如果说批评和鄙视足够让对方心生怒火，那么辩护就是可以让怒火烧的更旺的那把猛料。请不要这样做：

撇清自己，把全部责任丢给对方。

当我们用难听的话语给对方造成了或多或少的伤害，着急撇清自己，是不负责任的表现。

“这个事情根本怪不到我!我已经做得很完美了!”“如果你能早一点儿告诉我你的想法，现在至于这样吗?”

这种归因方式会让伴侣感到委屈，建议平常多多换位思考、反省自己，调整归因方式。

冷战

两个人的争吵进入到紧张的局势，可能会拒绝沟通，但这是非常危险的行为，代表你已经处于防御状态。请不要这样做：

屏蔽对方言语，拒绝表达感受。

“别说了，我很忙。”、“哦……呵呵……”、“再说吧。”、“我也不知道我怎么想的。”……

冷漠的态度让你们之间竖起一堵隔绝信号的墙，切断了两个人的沟通，即使对方想做出努力解决争端，都变得毫无意义。

接下去可能是长长的尴尬和沉默，再下去你们之间的关系可能会恶化到更糟。

总 结

1、吵架是两个人的事情，避开父母，他人，尤其是孩子。

2、如果跟老人住，感觉两人情绪不对，心中憋闷，可以选择和颜悦色的出门，“爸妈，我们出去一下”然后找个最适合吵架的场所，发泄够再假装和睦的回来。

3、吵架原则：如果没有原则错误，不说伤感情的话，不说伤人的话，就事论事，给对方发言的机会。所谓：给自己留条后路，别把话说绝了。除非是那种两人习惯轰轰烈烈的生死之吵(一般人无法适应)。

4、吵架的目的是为了更好的沟通和解决问题，只要心里有一点不痛快，就要继续，不要怕漫长，只到最后，两个人都觉得满意为止。

5、只要有一方不同意终止，吵架就将继续。最后错的人向对的人道歉。(一般错的总是男的)

6、吵架后不能光说不练，要对对方不满的地方改正并理解。下次吵架绝对不能重蹈覆辙。

7、大致规定吵架间隔时间，以免憋闷太久伤身。

8、大家心照不喧，互相关心理解，如果能自己想通更好，如果任何一个人在不满后又恢复正常，就不要找理由吵架?？囱凵土成惺?。

9、双方吵架后总结经验教训，以免消化不良。

10、偶尔冷战是可以的，大家需要时间化解郁闷，但在任何其他人面前一定要假装没事，所谓家丑不可外扬。

接下来，一起看下网友评论吧。

网友热门评论：

即刻停止，冲动的时候最爱犯迷糊。不要攻击对方人格，其实吵架未必不好，只是要适当。另外，吵架之前的充分的沟通，说出自己的感受也是很重要的。

小编结语：俗话说：“夫妻吵架不过夜”就是说不要冷战。吵架的过程中要变成沟通过程，要澄清问题、探询结果，不要非得分清谁对谁错，家庭是个系统，出了问题往往是系统出了问题。今天关于吵架的技巧先为您讲述这么多，您有任何婚姻情感方面的困扰，欢迎拨打婚姻帮全国客服热线：4006-520-255，我们有专业的婚姻情感心理咨询师为您排忧解难。