夫妻应保持良好的沟通

夫妻间保持有效的沟通是很重要的。首先要尊重对方、认真倾听，然后充分表达自己真实的感觉和想法。多用“我觉得......”“我认为......”等来表达自己的主观情绪，而尽量避免对伴侣进行诸如“你不行”、“你就是个自私的人”之类的责怪和人身攻击，不去贬低伴侣。面对分歧时，少抱怨、指责和命令，尤其不讨论谁对谁错。

及时寻求帮助

婚姻中的危机，更多来自于日常生活中的小事情。当争吵增多、矛盾增加，夫妻中有一方不想多呆在家里时，其实危机已经来临。此时，就应该及时处理矛盾，不要到处宣扬，不要向亲友、单位领导哭诉。有必要时，要请求专业人士帮忙。尤其是咨询对婚姻调整有经验的医生。心理医生会帮助你找到更有效的方法来实现你保卫爱情和保卫家庭的愿望。同时心理医生可以帮助你疏导情绪，使你重建婚姻信心，抚平创伤，在面对男人的时候更有情绪的管理能力。

让双方都有自由的心灵空间

夫妻之间也有隐私，别总是翻看对方的手机，不要总是“查岗”，不信任对方往往让人很伤心。因此，夫妻双方都应拥有自由的心灵空间。德国著名的黑格尔派美学家费歇尔说：“我们只有隔着一定的距离才能看到美，距离本身能够美化一切。”同时，也要保持一定的心理距离，就是让夫妻保持各自个性上的闪光点。让夫妻各自保留心中的一块自由活动的绿地，谁也不要试图挖空心思地去改造对方，而是要设法适应对方，让对方有独立的人格、独特的个性和适度的自由的生活圈。

那么要如何化解婚姻危机呢?专家建议要记住几个原则：

第一，每个人为自己的态度负责。力求从正面去思考问题的解决之道，要相信自己，一定有方法可以把不良的婚姻转变到正确的方向，并作出行动的选择。

第二，相信态度影响行动。正面的态度可以带来正面良性的行动。

第三，坚信我无法改变别人，但我可以影响别人。越是亲密的人之间越容易互相影响，配偶之间好的影响和坏的影响一样容易生效。

第四，情绪是可以调整和控制的，不要用负面情绪控制我们的生活。

第五，承认自己不完美不等于承认自己是个失败者。婚姻的问题，不是一个人造成的，但我们可以承担自己的责任。

第六，真爱是改变世界最强有力的武器。要有耐心和信心去付出真爱，帮助配偶和自己一起找到好的婚姻节奏。

接下来，一起看下网友评论吧。

网友热门评论：

我和老公结婚5年多了，认识快9年，最近一年多我们感情差很多，会吵架，话也很少，白天上班，晚上睡觉，很少有其他沟通，觉得远了很多。现在也是在努力的调解，不过情况有所好转。

小编结语：都说每一段婚姻都会经历七年之痒，但是我们及时的采取有效的措施，便可以避免出现婚姻危机的，今天关于如何避免七年之痒的问题先为您讲述这么多，您有任何婚姻情感方面的困扰，欢迎拨打婚姻帮全国客服热线：4006-520-255，我们有专业的婚姻情感心理咨询师为您排忧解难。