现代社会快速发展的背景之下，人的压力越来越大，而女性的社会地位越来越高，来自生活和工作上的压力并不比男人的少。不少女性都遭遇到身心疲劳的情况，如何调节情绪缓解心理的不愉快呢?心理专家指出，女性调节情绪可以通过以下的方法来完成，而女人的唠叨、哭泣、爱吃零食其实都是她们缓解压力的一个方法。一起跟着小编来了解女性调节情绪的方法吧!

做些真正喜欢的事

古人如果心中烦恼时，也许会找酒，“与尔同销万古愁”嘛。而作为现代人，你的选择则更多!你可以睡觉、唱歌、跳舞、购物、运动、打球……这些都属于“替代疗法”。

 “替代疗法”是一种康复的过程，是对抗压力后带来的影响，可以帮助你平复身心的平衡。首先你需要一个适合自己的“替代疗法”。你可以留意一下，自己什么时候压力较大，什么时间又心情舒畅。如果你发现你在购物的时候没有压力的话，那么你就可以用购物来替代;如果发现和家人在一起可以心情舒畅，那在烦恼的时候就多和家人相处。

与宠物分享秘密

宠物对于女人的意义不仅仅只是充满爱心的玩伴，特别是当你无人倾诉时，宠物绝对算是一个最佳的听众，是你的“情绪垃圾桶”，它们虽然不会像军师那样为你出谋划策，可也不会影响你的判断力，绝对会为你保守秘密。

请不要把与宠物分享秘密看做“孤单”，心理学家说：“宠物对你的心理安慰效果有时比人类更好。”它们会对你的情绪真正的做到感同身受，甚至会表现更多的肢体语言，例如舔你的手，给你多一些安慰，让你感受到舒心和放松。有研究还发现，面对宠物，女人更容易发泄自己的郁闷痛苦，达到情绪调节和心理减压的最佳状态。

聊天

女性爱说话、爱聊天似乎是一种天性，但是其实研究人员发现聊天是女性一种健康的调节情绪的方法。日本一位著名的心理学家曾经做过一项调查，针对5700名24岁以上的女性所做的一项调查，结果发现受访者中有半数以上的女性喜欢跟自己的丈夫、家人、朋友聊天，倾诉内心的痛苦和烦恼，更善于通过与别人的聊天将心中的不良情绪释放。

而另外有大约1/3的女性则选择的是以酒精、吸烟、安眠药等方法来缓解内心的压力和不满。经过对比之后，发现这些女性都有不同程度的神经衰弱、月经失调、高血压等疾病，而通过倾诉调节情绪的女性则健康得多了。在女性唠唠叨叨，天南海北的聊天的过程中，已经将大部分的不良情绪释放出来了，因此身心更健康。

撒娇

有的女性很喜欢撒娇，也有的女性非常独立，不爱撒娇，这除了跟个性有关之外，研究还发现撒娇居然也是女性保持身心健康的一个重要的手段。正常的女性体内调节神经、血管功能的激素分成两类，一类是使神经兴奋、血管收缩的肾上激素、肾激素等，另一类则是使神经抑制、血管舒张的乙酰胆硷、血清素等。

研究中发现，喜欢撒娇的女性血液中血清素、乙酰胆硷的含量远远的高于不爱撒娇的女性，而且她们的性格更加的温柔、不容易发脾气，能够更好的与人相处，同时也较少发生身心方面的疾病。

网友评论：

多看看书，自己多出去走走，舒缓心情，每天都保持一个良好的心情，记得微笑，不要面对矛盾就斤斤计较，没什么过不了的，对待家人要体贴，关怀。

小编结语：以上这些都是调节心情的方法，女性朋友们，你们看明白了吗?如果心情不好可以去打打球，玩一些自己喜欢的事情，或者去买自己很想买一直都没有买的东西，心情就会变的大好，不信你试试!如果您有这方面婚姻情感上的困扰，欢迎拨打婚姻帮全国客服热线：4006-520-255，我们有最专业的婚姻情感心理咨询师为您排忧解难。